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segunda-feira, 31 de março de 2014

*REGIME JAPONÊS*

Regime Japonês


Seg. feira
Ter. feira
Quar. feira
Quin. feira
Sex. feira
Sábado
Domingo
Café
1 ou 2
3
3
3
3
3
3
Almoço
4 ou 5
5, 6 ou 7

4, 8 ou 9
16 ou 12
9 ou 13
14
16
Jantar
6 ou 7
16 x
17
18 ou 19
20
4
20

01-    Café com adoçante ou sem açúcar.
02-    Chá com adoçante ou sem açúcar.
03-    Café com um biscoito ou com uma bolacha.
04-    Dois ovos cozidos com sal.
05-    Verduras a vontade.
06-    Um bife grande.
07-    Frutas a vontade.
08-    Salada de alface a vontade.
09-    Salada de tomate a vontade.
10-    Cenoura crua ou cozida.
11-    Uma fatia de queijo.
12-    File de peixe frito ou peito de frango.
13-    Frango assado sem pele.
14-    Salada de pepino e alface.
15-    Só presunto ligth a vontade.
16-    Presunto e salada de repolho, cenoura e chuchu.
17-    Salada de frutas a vontade.
18-    Um copo de iogurte natural desnatado.
19-    Dois bifes e salada de frutas a vontade.
Escolhe uma das opções

Obs.: não pode alterar a ordem dos alimentos e os dias devem seguir rigorosamente. Durante o dia você pode tomar chá a vontade com adoçante ou sem açúcar. O chá pode ser de camomila, erva-doce porangaba, cha-verde ou chá-mate.
Depois de completar o sétimo dia você terá emagrecido mais ou menos seis quilos e você deverá voltar aos seus hábitos alimentares sem exageros. E não voltara a engordar durante sete anos, pois o regime japonês modifica o metabolismo. Caso queira emagrecer mais recomece o regime a partir do 12° dia.


Boa sorte!!!      

*AVENTURA NA PEDRA DO CHAPÉU*


(A Pedra citada fica no Sertão do Ceará)

Eu vou falar pra você
Sobre a Pedra do Chapéu
É uma obra da natureza
Linda como um troféu
É uma pedra tão alta
Que parece um arranha céu.

Lá é um ponto turístico
Todo mundo quer ir lá
É mais uma das belezas
Do Estado do Ceará
Agora até os estrangeiros
Estão indo admirar.

Recebemos então o convite
Para irmos também lá
Acertamos tudo então
Água e lanche pra merendar
fomos eu, meu pai marido e filha
Meu primo pra nos guiar.

Meu guia nos disse
A verdade eu vou falar
Quem quiser desistir
Que seja agora já
O lugar lá é bonito
Mas é difícil de chegar.

Respondemos tem nada não
Encaramos assim mesmo
Aqui no nosso possante
Enfrentamos a qualquer ermo
Se não morrermos dessa
Agente escapa enfermo

O possante que eu falo
É o Chevette do meu pai
O bicho pula nos buracos
Se balança mas não cai
E se parar no caminho A
gente empurra e ele vai.

Aceleramos o possante
No rumo de Palmatória
A nuvem de poeira subia
Mas tínhamos que ter vitória
Queríamos voltar ao Pará
Contando uma boa história

Corremos muitos quilômetros
É muito longe a chegada
Invadimos as fazendas porque
Não tinha estrada
Abrimos e fechamos porteiras
Com medo de vacas brabas.

Depois de muito correr
Sem rumo mas com muita fé
Quando avistamos a pedra
Paramos e fomos a pé
Pelo o meio do milharal
Cheio de espinhos e sapé

Continuamos a caminhada
Alguns já muito cansados 
Chegamos ao pé da pedra
Já quase desanimados
O guia disse por favor
Não sofram antecipado

Começamos a subir a pedra
Atendendo ao nosso guia
O sol estava queimando
Bem no pingo do meio dia
Com os pés furados de espinhos
E as canelas com os cortes ardia

Quando chegamos no meio
Grande subida estafante
Paramos quase desmaiados
Seu guia pare instante
Ele disse a subida é difícil
Mas é muito gratificante

Fizemos então uma parada
Para com água nos hidratar
Devido muito esforço
O fôlego queria faltar
Respiramos profundamente
Para o sangue oxigenar

Subimos até que chegamos
No Primeiro patamar
O guia já batizou
Disse que é o primeiro andar
E ainda tem mais dois
Pra gente poder escalar

Naquela altura que estávamos
A vista já era linda
O guia disse vamos subir mais
De lá é mais bonita ainda
Toda a exuberância da pedra
Esperando a nossa vinda

Tratamos de registrar
Tudo o que vimos lá
Tirei algumas fotos
Meu esposo disse vou filmar
E ainda escreveu com pedras
Assina Aldo do Pará

Cheguei ao segundo andar
Os outros foram mais adiante
Daqui eu não subo mais
A vista é estonteante
Daqui eu vejo tudo em volta
Coisas que eu nunca vi
Isso é muito interessante

De lá do topo da pedra
O meu primo guia me chamou
Dizendo vem até aqui
Eu disse lá eu não vou
Ele novamente me chama 
Dizendo aqui é show!!!

Eu disse muito obrigada
mas tenho medo de altura
confesso que tenho vontade
mas não tenho tal bravura
Se eu subo até aí 
com certeza vou ter tonturas

a pedra realmente é linda
Nunca vi algo assim
E se prestarmos atenção
Lá em cima tem um jardim
Com cactus e macambira
Onde os pássaros fazem ninho

Causa admiração 
Aquela obra dinâmica
Feita com muito cuidado
Que parece ser de cerâmica
E nós todos admirados
Com a vista panorâmica

Fizemos o nosso lanche
No frescor da ventania
Meu primo guia falou
Sobre essa pedra eu dormia
Só não da pra gente morar
porque não tem energia

Essa pedra é uma casa completa
Tem sala quarto e cozinha
Banheiro para os visitantes
E aqui uma varandinha
Lá em cima tem um sobrado
onde fica a camarinha

Dizem que essa pedra
Que aqui está sendo citada
Não se trata de qualquer pedra
Tem um mistério ocultado
O povo diz que essa pedra 
É um castelo encantado

É verdade meu primo guia
E agora o que vamos fazer?
Ele disse já é tarde
Já é hora de descer
Se anoitecermos no mato
A onça pode nos comer

Nos despedimos da pedra
Dando um longo adeus
Aqui levo tudo gravado
Para mostrar para os meus
Sei que eles irão gostar 
De conhecer os encantos seus

Adeus linda paisagem
Adeus maravilhoso céu
Adeus vento refrescante
Adeus abelhas de mel
Adeus colosso da natureza
Adeus pedra do chapéu. 

  *       FIM   *
                                 (Beth Viana)


*UM SONHO QUASE REAL*



Hoje tive um sonho, quem me dera fosse real,
Sonhei que caminhávamos de mãos dadas 

Entre as nuvens como véu, 
Desenhamos lembranças de nós dois,
No espaço infinito do céu,
Intimidades de um casal,
Somente os protagonistas sabem contar
Envolvidos no mesmo sonho,

Eu e você sabemos, 
Jamais ficaremos juntos, na nossa realidade
Mas, aprendemos a arte de amar,

Esse segredo tão bonito do caminho
Hieroglíficos de um livro para decifrar,
Na viajem desse sonho estrelar 
Nossas almas eu vi flutuar
Nas delicadas linhas do infinito
Fomos nascidos de um romance 
De um grande  amor lunar
Apaixonados, e cheios de mistérios

Nós somos finos grãos de areia,
Que o vento me leva pra lá,
E me trás você pra cá  
Segredos e solidão em nossos hemisférios,
Mas o importante é que nos entendemos,
E nos levamos a sério!!!


Beth Vianna.